Изменение рациона питания эффективно в качестве профилактики ГСД только у женщин с избыточным весом (ИМТ > 25) или ожирением (ИМТ > 30).
Специальная диета поможет снизить уровень сахара в крови и остановить сильный набор веса во время беременности. У женщин с нормальным весом изменения в рационе не оказывают профилактического эффекта. Рекомендовать специальную диету важно с учетом исходного веса женщины и ее физической активности. Физическая активность помогает снизить риск развития ГСД, особенно в сочетании со специальной диетой, если она показана.
Достаточно 30 минут физической активности 3-4 раза в неделю, чтобы снизить уровень глюкозы в крови. Подходящие виды упражнений: плавание, езда на велосипеде и быстрая ходьба.
Однако женщинам, которые подвергаются большему риску преждевременных родов, обычно рекомендуется избегать занятий спортом. Несмотря на то, что метформин снижает уровень глюкозы в крови, его эффективность для профилактики ГСД пока официально не установлена.
Автор: Анастасия Названова
Фото: pixabay.com
Инфографика: Анастасия Названова