Эндокринолог, терапевт, кандидат медицинских наук Бэлла Шурдумова поделилась главными советами об образе жизни и питании при диагнозе «сахарный диабет».
- Не стоит поддаваться панике, если ваш врач поставил диагноз «сахарный диабет». Миллионам больных удаётся справляться с этим недугом.
- Стоит отказаться от лёгких углеводов. Они быстро усваиваются организмом и почти мгновенно повышают уровень сахара в крови. К ним относятся такие продукты, как сахар, мёд, конфеты, торты, фастфуд и другие. Употреблять их не стоит. Полезны для организма сложные углеводы — крупы, кукуруза, орехи.
- Следует питаться четыре или пять раз в день.
- Важно тщательно контролировать уровень сахара. Делать это несложно даже в домашних условиях. Для этого потребуется купить специальный препарат – глюкометр.
- Ежедневная борьба.
Да, жить с таким диагнозом непросто. Но сдаваться не стоит. Если вы пустите всё на самотёк, то болезнь будет прогрессировать, а это повлечёт за собой поражение множества органов. И нередко может привести к инфарктам, инсультам, слепоте и другим тяжелым заболеваниям.
Автор: Алена Низкодубова
Фото: pixabay.com