Профессий, которые запрещены пациентам с сахарным диабетом, мало. В основном, это то, что связано с профессиональной службой в армии, работой в пассажирских перевозках, на большой высоте, в общем, с высоким риском.
Вот 5 лайфхаков, которые помогут правильно совмещать работу с болезнью.
1.Здоровый завтрак — залог успешного дня.
Люди с напряженным графиком работы часто экономят время, пропуская завтрак. Но при диабете это недопустимо. Ведь употребление здоровой и питательной пищи на завтрак помогает регулировать уровень сахара в крови в течение дня. Поэтому начните свой день с таких продуктов, как цельные зерна или овсянка с обезжиренным молоком и фруктами.
2.Старайтесь поддерживать должный уровень физической активности.
Физические упражнения при диабете чрезвычайно важны. Однако напряженный график работы может усложнить походы в спортзал. Следовательно, вам необходимо искать любые способы поддержания достаточного уровня физической активности.
- Избегайте стрессов.
Гормоны стресса непосредственно влияют на уровень сахара в крови (повышают его). В нелегкой ситуации попробуйте глубоко подышать или помедитировать несколько минут. Это поможет вам расслабиться и снять стресс.
4.Всегда будьте готовы к возможности гипогликемии.
Постоянно носите с собой таблетки глюкозы, сахар или леденцы на случай снижения уровня сахара в крови. Если вы застряли на собрании и долгое время не кушали, вероятность гипогликемии повышается.
5.Ну и наконец, регулярный прием сахароснижающих препаратов (таблетированных препаратов и инсулина).
Тут уже надо строго следовать рекомендациям врача.
Автор: Виктория Шехурдина
Фото: pixabay.com