Аллерголог-иммунолог Владимир Болибок рассказал, как необходимо на практике применять нормы пищевого потребления, их особое значение в уходе за здоровьем, и также дал разъяснения о том, что может стать первым признаком их нарушения.
Как пишут федеральные издания со ссылкой на иммунолога, из-за чрезмерного употребления сладкого может развиться метаболический синдром, который начинается с нарушения толерантности к глюкозе. А это, в свою очередь, приводит к сахарному диабету, атеросклерозу, жировой дистрофии печени и панкреатиту.
— То есть, одним из симптомов этого является булимия, когда человек начинает есть без остановки.
Чтобы избежать переедания сладкого, необходимо приучить себя к соблюдению норм пищевого потребления. При определённом росте, весе, индексе массы тела, трудовых энергозатратах выделяется шесть групп, для которых определены калорийность рациона и соотношение белков, жиров, углеводов. Обычно — 1 грамм белка, 1 грамм жира к 4 граммам углеводов. Углеводы бывают как сладкие, так и несладкие, например крахмал. Необходимо уложиться в норматив, то есть, если очень хочется сладкого, надо отказаться от булочек, макарон и картофеля.
Автор: Елена Лазорская
Фото: pixabay.com