Лето — это время, когда можно гулять на свежем воздухе, открывать для себя что-то новое и даже немного позагорать. Но есть несколько правил предосторожности, на которые стоит обратить внимание, если у вас диабет.
Многие боятся подобного диагноза и, сильно перестраховываясь, стараются отдыхать в родном городе или на даче.
Особенно остро такой вопрос стоит для родителей маленьких детей и больных, которым по медицинским показаниям необходимо постоянно принимать инсулин.
Однако путешествовать на море пациентам с сахарным диабетом можно и нужно, так как правильно подобранный курорт помогает качественно отдохнуть и улучшить самочувствие.
Куда лучше поехать
Пациентам с сахарным диабетом лучше ехать в не очень жаркий климат, и не слишком влажный. Например, в Анталию, полезным будет посещение санаториев на курортах Краснодарского края и в Крыму, где можно совместить отдых на море со специализированным лечением, Болгарию, климат которых близок к российскому и не предполагает резкой смены температурного режима, Израиль на Мертвом море и на средиземноморских курортах.
Советы специалистов, как сохранить контроль течения сахарного диабета в летнее время
Важно планировать наперед и проявлять осмотрительность, избегать обезвоживания, обеспечивать защиту стоп и отслеживать уровень глюкозы.
Вода: всегда и везде носите с собой полную бутылку воды. Желательно также знать, где можно набрать еще воды, если ваш запас закончится. Старайтесь пить больше, чем обычно.
Жидкости для регидратации: узнайте у медицинских специалистов, которые вас наблюдают, какие жидкости для регидратации можно употреблять при обезвоживании.
Питание и перекусы: придерживайтесь режима питания, предусмотренного вашим планом лечения.
Одежда: носите легкую, дышащую одежду и старайтесь не подвергать кожу воздействию прямых солнечных лучей. Легкие, хорошо впитывающие влагу рубашки или блузки с длинными рукавами, льняные брюки и шляпы спасут вас от жары и защитят от солнца.
Обувь: для людей с сахарным диабетом даже небольшая царапина на стопе может представлять серьезную опасность. Носите закрытую, удобную обувь, которая способствует нормальному кровообращению в стопах.
Использование устройств мониторинга глюкозы: контролируйте уровень глюкозы более тщательно, чем обычно, потому что он может меняться из-за жары и колебаний в режиме питания.
Что взять с собой в дорогу если вы собрались на море?
✅ Глюкометр с достаточным количеством тест-полосок;
✅ Запас инсулина и расходных материалов для его введения (если принимаете инсулин) и все прописанные врачом лекарства в необходимых дозах на все дни приема;
✅ Перекусы, чтобы воспользоваться ими, если вдруг проголодаетесь или почувствуете снижение глюкозы (гипогликемия );
✅ Возьмите у врача копии рецептов и необходимые справки, чтобы на таможне вы смогли объяснить наличие у вас лекарств и шприцов с инсулином;
✅ Если вы путешествуете в одиночку, без родственников и знакомых, которые могут помочь во время обострения болезни, то лучше приобрести так называемый «браслет диабетика», на котором будут выгравированы диагноз и телефоны, и имена ваших родственников для экстренной связи.
Полезные советы на отдыхе
Больше отдыхайте, дышите свежим воздухом и наслаждайтесь жизнью!
Лето — это прекрасное время года, когда можно наслаждаться погодой и возможностью снять теплую одежду.
Зная о влиянии жары на здоровье и о необходимости соответствующей коррекции терапии сахарного диабета, вы можете заранее сделать выбор, который позволит вам сохранить здоровье и хорошее самочувствие.
При планировании летнего отпуска и прогулок проконсультируйтесь с медицинскими специалистами.
Автор: Анастасия Названова