Вот ты держишь в руках заключение врача, где написано «преддиабет».
На приёме просто не было сил усвоить всю информацию. Да и что-то на подобие паники начинает пеленой обволакивать разум.
«Не надо паники» — как поётся в песне.
Будем учиться.
У тебя просто сахар в крови уже не в норме, но к отметке «диабет» еще не дотянул.
В лабораторных анализах, что ты сдавал, сахар натощак в цельной крови (палец или вена) 5,6-6,1 ммоль/л, а сахар венозной крови (плазмы) 6,1-7 ммоль/л.
Естественно, принимаем во внимание только анализы, выполненные в лаборатории.
При таких показателях сахара крови риск развития диабета достаточно велик.
Хорошая для тебя новость в том, что можно и нужно повлиять на некоторые факторы риска и предотвратить развитие болезни.
Что это за факторы?
Читай внимательно и ставь «плюсики», а лучше » минусики» если в твоей жизни они присутствуют.
Первое: малоподвижный образ жизни в сочетании с калорийной пищей и лишний вес.
По поводу веса, поговорим отдельно, расскажем, что такое индекс массы тела.
А сегодня о факторах риска, на которые мы повлиять не можем. Но, зная о них, нужно убедиться, что ты в зоне риска и пройти обследование.
В группу риска входят:
- имеющие родственников первой линии, которые болеют СД;
- люди старше 45 лет;
- женщины с диабетом, возникшим при беременности и синдромом поликистозных яичников;
- пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями и повышенным уровнем холестерина;
- лица, у которых ранее было отмечено увеличение сахара в крови.
К СД имеют предрасположенность представители определенных этнических групп (афроамериканцы, латиноамериканцы, коренные жители Америки, американские азиаты и тихоокеанские островитяне).
И, пожалуйста, не принимай позицию страуса, спрятав голову в песок, притворившись, что ничего не происходит, и всё просто дурной сон.
Знай, что преддиабет коварен. Это состояние не вызывает острого болевого синдрома, которое обычно заставляет обратиться к врачу.
Тебе же его и выявили случайно? Правда?
Люди, живущие с предиабетом, часто не предъявляют никаких жалоб и узнают о заболевании случайно, во время очередного проф.осмотра или случайного обследования.
При подозрении на диабет, осматривая пациента, я всегда спрашивала:
— «Что вас беспокоит? Есть ли какие-то НОВЫЕ жалобы, усложняющие Вашу жизнь?»
Иногда мне отвечают:
— «Да, я начал вставать ночью в туалет, порой несколько раз».
— «У меня долго заживают раны».
— «Есть выраженная усталость».
— «Зуд в интимных местах».
Так что же происходит в твоём организме?
При предиабете в организме наблюдается сбой:
- поджелудочная железа вырабатывает инсулин, но клетки его почти не усваивают (инсулинорезистентность):
- инсулин из тканей не может проникнуть в клетки и дать им энергию для жизни;
- чтобы «протолкнуть» глюкозу в клетки, концентрация инсулина все растет и растет / постепенное истощение собственных запасов инсулина в поджелудочной железе;
- избыток инсулина в крови стимулирует аппетит и увеличение веса;
- риск диабета.
Что же может способствовать этим неприятным изменениям?
А всё очень просто.
Это, наш образ жизни. С вроде бы обычными и такими любимыми привычками, которые прокладывают очень короткий путь к диабету.
Смотришь ли ты увлекательный сериал или книга до поздней ночи, сверхурочная работа, сладкий чай с тортиком, пицца на обед, отсутствие времени на тренировку…Знакомо?
И вот, эти привычки и ситуации ежедневно повышают риск развития диабета. Да, на возраст или наследственность мы не в состоянии повлиять.
Но образ жизни ты в состоянии контролировать!
Автор материала — Инга Ершова, врач-терапевт (стаж 20 лет)
Больше материалов читайте на нашем канале в Дзен — «Диабет, привет!».