Доказано, что есть прямая связь между недосыпом и ожирением

Хроническое недосыпание нарушает обмен веществ. Замедляется метаболизм, что приводит к инсулинорезистентности и, как следствие, развитию диабета.

Недосыпание и ожирение тесно связаны между собой. Причина — гормоны, которые регулируют аппетит.

Что это за звери такие?

• Лептин — подавляет аппетит
• Грелин — стимулирует аппетит

При хроническом недосыпании уровень грелина повышается. Это способствует усилению голода.

Кроме того, пик выработки грелина приходится на 22.00. Если человек к этому времени не уснул, ему захочется кушать.

Признайся, часто приходится «заморить червячка» в поздний вечер?

В случае недостаточных уровней лептина мозг не получает сигнал о насыщении. Это приводит к перееданию и, как следствие, к ожирению.

Недосыпание → замедление обмена веществ → инсулинорезистентность → ожирение→ сахарный диабет.

Больше материалов читайте на нашем канале в Дзен — «Диабет, привет!».