При диабете разрешено множество напитков, не содержащих сахар. Важно при составлении рациона пройти консультацию с врачом и узнать, какие напитки можно включить в свой план питания, чтобы избежать риска появления осложнений.
Рекомендуется к употреблению:
Травяной чай
При диабете нужно пить зеленый чай с натуральной жасминовой добавкой. Это поможет увеличить чувствительность к инсулину, а также снизить процент сахара в крови. Калории в чае отсутствуют. Особенно полезно добавлять в него имбирь, корицу и некоторые другие пряности.
Квас
Разрешен домашний квас без сахара. В нем содержатся вещества, снижающие количество глюкозы в организме. Запрещено покупать продукт в магазине, его употребление приведет к резкому скачку сахара в крови.
Смузи
Это фрукты и ягоды в перебитом виде. Сохраняются все полезные свойства и клетчатка. Чем тверже продукт, тем ниже его гликемический индекс.
Употреблять нужно в умеренном количестве (150 мл). И считать, что вы уже съели фрукт в виде напитка.
Не рекомендуется употреблять:
Морсы и компоты
В них содержится большое количество сахара, который всасываются очень быстро и сразу же повышает уровень глюкозы. Узнать заранее, на сколько он поднимется, нельзя. Стоит отметить, что сладким напиться нельзя, поэтому во время жажды вы выпьете значительно больше компота, чем воды.
Газировки и энергетики
Замена обычной «сахарной» газировки на газированный напиток без сахара не является более полезной.
Вместо того, чтобы поменять обычную колу на диетическую, лучше совсем убрать их из рациона.
Алкоголь
Напитки, содержащие в своём составе спирт, оказывают негативное влияние даже на здоровый организм. Поэтому люди с заболеваниями должны с осторожностью относиться к употреблению спиртного.
Пациентам с нарушенным уровнем глюкозы следует исключить спиртные напитки из рациона. Он может быть опасен для диабетиков в любых, даже минимальных, количествах.
Автор: Алина Елубаева