Одной из причин сахарного диабета, как многие точно знают, а кто-то все еще догадывается —является ожирение. К основным причинам этого заболевания, да, именно заболевания, вы не ослышались, относятся: беременность, эндокринные заболевания, период климакса, малоподвижный образ жизни, частые стрессы, нарушения в работе печени и поджелудочной железы, недостаток сна, патологии нервной системы, частые стрессы и неправильное питание, а именно употребление высококалорийных продуктов с низким содержанием клетчатки. Вот про них мы и поговорим.
Если вы хотите быть здоровым и обладать красивой фигурой, то вам точно стоит исключить из рациона такие продукты как “неправильные” мюсли, те, в которые добавляют сахар и добавки и обжаривают на масле. За счет высокой калорийности вы, разумеется, получите насыщение и удовлетворение своих “вкусовых сосочков”, но вместе с этим у вас случится и скачок сахара в крови, а потом падение, после которого вы захотите съесть еще что-нибудь вкусненькое. В этот же список добавим сладкий йогурт, соки в пачках, диетическая кола и другие газированные напитки, энергетические и протеиновые батончики, с составом как у самого популярного и, одновременно, калорийного шоколадного батончика.
Состав ореховой пасты может удивить многих, там огромное количество сахара, а иногда даже кукурузный сироп с поразительно высоким содержанием фруктозы, что тоже является сахаром, поэтому внимательно изучать этикетки на продуктах крайне важно.
Нежелателен любой фаст-фуд и даже наггетсы, многие худеющие любят защищать нежное куриное мясо. Курица — действительно может считаться ЗОЖ-продуктом, но калорий ей добавляют панировочные сухари и подсолнечное масло, что в конечном счете может быть даже вредно.
Про колбасу и сосиски, да и в целом, мясные деликатесы, многие знают, но продолжают есть, так как это очень вкусно, а вкусно потому что там большое количество соли, жира, калорий и добавок. Такой продукт по рекомендации диетологов стоит не просто ограничить, а исключить из рациона навсегда.
Маргарин не имеет ничего общего со сливочным маслом, хоть и рекомендуется людям как его замена. Он не полезен и даже вреден, поэтому в магазине обходим его стороной. Также как и суперпопулярный салат “Цезарь” в кафешках, заправка которого, а еще сыр и жареные гренки, отправляют его в список анти-полезных блюд для фигуры и здоровья.
Майонез, чипсы, сухари в пакетах, чизбургеры и прочий фаст-фуд, шоколадки, белый хлеб, который может храниться неделями, тот, что для сэндвичей, с “убойным” составом, должны стать редкими и нежеланными Гостями в твоем желудке и на столе, иначе последствий в виде жира на животе и болезней не избежать.
А вот чистая вода, травяные чаи без сахара, фрукты, овощи, ягоды, нежирное мясо и молочные продукты с невысоким содержанием жира — твои помощники для энергичной и счастливой жизни.
Автор: Вероника Караваева