Сахарный диабет вне зависимости от его типа в данный момент является заболеванием, которое вылечить полностью невозможно. Да, врачи с оптимизмом смотрят в будущее и они абсолютно уверены в том, что совсем скоро это станет реальностью. Однако что же делать сейчас? Как относиться к диабету и как его «победить»?
Диабет – всего лишь образ жизни. И да, первым и самым важным пунктом является именно этот. Правильное психологическое отношение к ситуации – ключ к корректному выходу из неё. Не стоит тратить свои силы на переживания, ведь это только усугубит ситуацию со здоровьем. В ваших силах впасть в депрессию, нагружая себямыслью о том, что теперь вам придётся в чём-то себе отказывать, либо же, напротив, выстроить себе план здорового образа жизни, найти себе новое увлечение (например, йога) и начать тратить больше времени на себя. Выбор остаётся только за вами.
Питайтесь правильно. Правильное питание при сахарном диабете неотъемлемая часть хорошего самочувствия. Включите в свой рацион полезные продукты, такие как нежирные сорта мяса, крупы, фрукты, нежирное молоко и кисломолочные продукты. То, что поможет вам не только сохранять уровень сахара в крови в норме, но и начать правильный образ жизни. Не забудьте спросить у своих диетологов какие продукты вам необходимо исключить из своей жизни.
Регулярные тренировки. Вы уже знаете о том, как спорт влияет на состояние вашего здоровья. И в очередной раз мы убеждаемся в том, что физические упражнения являются важным аспектом лечения диабета. Из-за того что занятия требуют нагрузки, организм обязан сжигать как лишний вес, так и лишний сахар в организме.
Сон. Здоровый и крепкий сон важен для здоровья как физического, так и психологического. Вот почему люди, ведущие нездоровый образ жизни часто сталкиваются с отсутствием режима сна. Хороший сон – поднимает настроение, предотвращает увеличение веса, а кроме того повышает уровень кортизола, что напрямую влияет на выработку глюкозы в организме.
Препараты. Конечно, не стоит забывать о лекарственных препаратах. Регулярно обращайтесь за помощью к специалистам, которые разъяснят вам, как уменьшить уровень сахара в крови до нормы именно вам. Это поможет закрепить все вышеперечисленные пункты и вы будете чувствовать себя прекрасно.
Таким образом, диабет уже давно не приговор. Соблюдайте все правила и тогда вы сможете победить эту болезнь.
Автор: Валерия Мирчу