Ученые назвали идеальный напиток для снижения уровня сахара в крови. Британский портал Diabetes.co.uk сообщает, что эффективнее всего помогает вымывать лишний сахар из организма обычная питьевая вода.
По результатам исследований, организму пациента с диабетом требуется больше жидкости, так как почки пытаютсявывести излишки сахара. Именно вода помогает глюкозе покинуть кровь естественным образом. Также высокий уровень сахара может привести к обезвоживанию организма, поэтому врачи рекомендуют диабетикам пить до восьми стаканов воды в день. В то время как «здоровые» друзья не заметят никаких изменений при небольшом обезвоживании, при диабете оно скажется на уровне сахара и обернется ухудшением самочувствия. Чтобы вода правильно усваивалась и не перегружала организм, нужно придерживаться нескольких рекомендацией:
весь объем (для большинства пациентов это 2 литра) разделите на небольшие дозы, пейте в течение дня по 1-2 стакана;
лучше пить воду за 20 минут до еды, после еды — не раньше, чем через час;
всегда носите с собой небольшую бутылку с водой, даже если вы не чувствуете жажду (она наступает уже при сильном обезвоживании), каждый час делайте несколько глотков;
иногда жажду мы путаем с чувством голода, поэтому если явных признаков снижения сахара нет, а просто есть желание что-то съесть, сначала стоит выпить несколько глотков воды.
Автор: Даниил Фимин