Сахарный диабет – это неинфекционное хроническое заболевание, которое характерно повышенным уровнем сахара в крови. Одним из самых действенных способов в контроле болезни – здоровый образ жизни.
Правильное питание является одним из важнейших составляющих хорошего состояния здоровья. Правильный рацион предотвращает накопление лишнего сахара в крови и помогает инсулину быть более эффективным. Не менее важным аспектом для вашего самочувствия являются и физические нагрузки. Тренировки помогают организму потребить избыточную глюкозу с помощью энергии. Именно поэтому чаще всего диабетом страдают люди с нерациональным потреблением пищи и отсутствием в жизни спорта.
Хотя бы самая элементарная уборка по дому или работа в саду может помочь вам и вашему организму оставаться в хорошем состоянии. Самыми действенными спортивными упражнениями, которые сжигают сахар в крови, принято считать плавание и скандинавскую ходьбу.
Однако существуют упражнения, которые не рекомендуют выполнять при диабете. Именно поэтому перед тем, как добавить в свой график упражнения, обязательно проконсультируйтесь со специалистами.
Автор:Валерия Мирчу