Суббота, 2 декабря

Образ жизни

Физическая нагрузка при сахарном диабете

Физическая нагрузка при сахарном диабете

Образ жизни
Что происходит, когда мы двигаемся? Любое движение осуществляется за счет работы мышц. При мышечной работе энергетическим ресурсом служит глюкоза. В некотором количестве глюкоза заранее запасается мышечными клетками в виде гликогена и расходуется по необходимости. Когда запасы гликогена в клетках заканчиваются, начинается поступление глюкозы из крови. В условиях активной работы клетки становятся более чувствительными к глюкозе, и для поступления в них глюкозы требуется меньшее количество инсулина. Какие же виды спорта более подходят для людей с сахарным диабетом. Заранее можно сказать, что почти все виды спорта. Для больных сахарным диабетом показаны умеренные и дозированные физические нагрузки, допустим пеший туризм, игры с мячом, бадминтон, гимнастические упражнения, плавание, катани...
Запрещённые физические нагрузки

Запрещённые физические нагрузки

Образ жизни
Сахарный диабет – это неинфекционное хроническое заболевание, которое характерно повышенным уровнем сахара в крови. Одним из самых действенных способов в контроле болезни – здоровый образ жизни. Правильное питание является одним из важнейших составляющих хорошего состояния здоровья. Правильный рацион предотвращает накопление лишнего сахара в крови и помогает инсулину быть более эффективным. Не менее важным аспектом для вашего самочувствия являются и физические нагрузки. Тренировки помогают организму потребить избыточную глюкозу с помощью энергии. Именно поэтому чаще всего диабетом страдают люди с нерациональным потреблением пищи и отсутствием в жизни спорта. Хотя бы самая элементарная уборка по дому или работа в саду может помочь вам и вашему организму оставаться в хорошем состоянии. С...
Могут ли люди с сахарным диабетом заниматься профессиональным спортом?

Могут ли люди с сахарным диабетом заниматься профессиональным спортом?

Образ жизни
У людей с сахарным диабетом, возможно, возникал такой вопрос. «Хотел бы стать профессиональным спортсменом, но не знаю, как это повлияет на моё здоровье». Давайте разбираться в этом вопросе с помощь известного врача. Люди с компенсированным сахарным диабетом могут заниматься профессиональным спортом, рассказал главный эндокринолог департамента здравоохранения Москвы Михаил Анциферов в кулуарах XVIII Московского городского съезда эндокринологов. Любыми профессиональными видами спорта можно заниматься, если сахарный диабет компенсирован, пациенты с сахарным диабетом второго типа имеют право всеми видами спорта заниматься, для людей более пожилого возраста — при отсутствии проблем со стороны сердечно-сосудистой системы", — сказал он, подчеркнув, что перед началом занятий нужно проконсультиро...
Жара и здоровье диабетиков

Жара и здоровье диабетиков

Образ жизни
Главный внештатный специалист эндокринолог департамента здравоохранения Москвы Михаил Анциферов предупредил диабетиков, о том, что жара может плохо повлиять на их здоровье. «При высокой температуре сосуды кожи расширяются, чтобы лучше отдавать избыточное тепло с потом. Вместе с потом организм теряет соли и микроэлементы. Их дефицит влияет на сердечно-сосудистую систему», — пояснил Анциферов для «РИА Новости». Существуют два состояния со схожей симптоматикой. Это перегревание и гипогликемия. При перегревании бывают неясность сознания, обмороки, судороги. Такие же симпоты присуще и гипогликемии, когда падает сахар в крови. В таких случаях пациентам нужно проверить уровень глюкозы. Доктор добавил, что в жаркую погоду снижается аппетит, и диабетики могут пропустить прием пищи. Что сущес...
Обзор лучших физических упражнений при сахарном диабете

Обзор лучших физических упражнений при сахарном диабете

Образ жизни
Физкультура помогает запустить на полную мощность физиологические процессы в организме, благодаря чему уменьшается количество жиров и нормализуется метаболизм. Быстрая ходьба или медленный бег Ходьба и бег очень интенсивны как для людей с заболеваниями, так и для тех, кто старается следить за здоровьем своего организма. Рекомендуется ходить от 30 минут каждый день для нормализации глюкозы, пульса и давления. Плавание Плавание является отличным вариантом для укрепления мышц, ведь во время водных упражнений задействованы все мышечные группы. В результате чего улучшается кровообращение, метаболизм и состояние кожи. Йога Многие считают занятие йогой пассивным видом спорта, однако с её помощью можно держать в тонусе все мышцы. Но не стоит забывать, что добавлять нагрузки необ...
Почему лишний вес – одна из главных причин развития сахарного диабета?

Почему лишний вес – одна из главных причин развития сахарного диабета?

Образ жизни
Сахарный диабет – заболевание, которое, чаще всего, возникает у людей с нездоровым питанием и лишним весом. Избыточный вес присутствует у большей части пациентов с диагнозом диабет 2 типа, принято считать, что именно он является источником развития болезни. В чём причина того, что ожирение и диабет так тесно связаны? В данный момент люди редко питаются правильно, каждый день употребляя в пищу фастфуд или же просто жирную еду. При этом большинство из них не занимаются спортом, ведёт неподвижный образ жизни. Ввиду этого масса тела увеличивается, как и объём жировой ткани, что и является основной проблемой. Как мы знаем, поджелудочная железа вырабатывает инсулин, который позволяет нам удерживать уровень глюкозы в норме. При избыточном весе, соответственно, организм вынужден вырабатывать г...
Сменился сезон, а сменится ли самочувствие?

Сменился сезон, а сменится ли самочувствие?

Образ жизни
Как влияет смена времен года на организм диабетика? Вы хоть раз об этом задумывались? А ведь в этом вопросе есть пара важных нюансов. Зимой у нас появляется новогоднее настроение, весной хочется, чтобы скорее зацвели деревья, летом полежать на солнышке, а осенью порезвиться в листьях. Но только ли настроение и погода меняется при смене времён года? Конечно нет. Диабетику нужно обратить внимание также и на смену сезонов при выборе препаратов. Во-первых, это нехватка витаминов, что на фоне диабета может дать какие-либо осложнения. Зимой, например, мы испытываем нехватку витамина D в связи с коротким световым днём и облачностью. Из-за нехватки данного витамина ухудшается настроение и общее состояние, далее в организме увеличивается доля белков и жиров, что вызывает повышенное чувство голо...
Можно ли ходить в баню при сахарном диабете?

Можно ли ходить в баню при сахарном диабете?

Образ жизни
Многие спрашивают: совместимы ли баня и сахарный диабет? Чрезмерная потливость может привести к гипогликемии, поэтому концентрацию сахара в крови необходимо измерить до и после бани. Нормальное значение глюкозы – 6,1 м моль/л. Диабетикам, которые собираются впервые в баню или не имеют большой опыт в этом, требуется также измерить содержание сахара между банными сеансами, чтобы узнать, как их метаболизм реагирует на тепло. Поскольку высокие колебания температуры в сауне влияют на кровообращение, диабетикам с сердечно-сосудистыми заболеваниями не рекомендуется обливаться холодной водой. Лучше выйти на свежий воздух. Тепло расширяет кровеносные сосуды, а в холодной воде артерии сужаются. Комбинация холода и тепла тренирует сосуды. Улучшение регионарного кровообращения также улучшает струк...
Вредная привычка, приводящая к сахарному диабету

Вредная привычка, приводящая к сахарному диабету

Образ жизни
Все мы слышали о таком компоненте, как фруктоза, который добавляется вместо натурального сахара в так называемые диетические сладости: мармелад, пирожные, конфеты, но безопасны ли такие продукты для здоровья? Конечно нет, фруктоза не только не поможет в похудении, но и может спровоцировать ряд проблем со здоровьем. Кроме того, такой сахарозаменитель легко может спровоцировать развитие сахарного диабета. Несмотря на низкий гликемический индекс фруктозы, 25% ее процентов все-таки трансформируется в глюкозу, которая требует быстрого выброса инсулина. По итогу оставшаяся часть всасывается через стенки кишечника. Людей, которые употребляют продукты с немеренным количеством фруктозы, можно назвать обладателями вредной привычки, ухудшающей состояние здоровья. Что касаемо натуральной фруктозы,...
Тебе за 30 и ты не хочешь заболеть диабетом. С чего начать профилактику?

Тебе за 30 и ты не хочешь заболеть диабетом. С чего начать профилактику?

Образ жизни
Самые важные назначения врача при подобном запросе — это заботиться о правильном питании, не забывать о физических нагрузках и, конечно, отказаться от вредных привычек. На этом можно было бы и закончить статью, но нет, пожалуй, важно продолжить. 90 - 95% диагностируемых случаев, рассматриваемого нами заболевания — это диабет 2-го типа. Тот, при котором в организме еще вырабатывается инсулин, но недостаточно или же организм не может его эффективно использовать, соответственно, он плохо усваивается. Диабет 1-го типа отличен тем, что организм не вырабатывает инсулин вообще, соответственно, он вводится человеку постоянно. С этим разобрались! Диабетом 2-го типа, чаще всего, заболевают после 40-ка лет. А значит у нас есть 10 лет в запасе для профилактики. И крайне важно ими воспользоваться! ...