Образ жизни

Большинство людей, кто только узнал о своем диагнозе сахарный диабет, сталкиваются с многочисленными вопросами и выходя из кабинета лечащего врача начинают строить свою жизнь буквально заново. Это и принятие болезни, и правильное питание, соблюдение диеты, постоянный контроль сахара, физические нагрузки, зачастую человек по всем параметрам теряется, впадает в состояние депрессии и не знает к кому обращаться, чтобы правильно и рационально начать жить с диабетом и не чувствовать себя неполноценным. Для этого созданы специализированные учреждения, так называемые школы диабета, для того чтобы научиться управлять диабетом, в нашем обзоре рассмотрим несколько таких школ. ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Минздрава России – Школы для пациентов Адреса местонахождения: 117292, г. Москва, ул. Дм...

Фитнес-тренер Виктория Брэди рассказала, чем можно заменить тренажёрный зал. Оказалось, что это совсем не сложно. Портал Eat This, Not That рассказал о 3 способах сжигания калорий без изнурительных тренировок. Фитнес-тренер Виктория Брэди предлагает заменить рутинные упражнения на другие формы физической активности, которые будут приносить удовольствие. Танцы. Для занятий не требуется ни оборудования, ни абонемента в зал. Достаточно хорошей музыки и немного свободного места. При этом за час занятий танцами сжигается до 200 калорий. Прыжки на батуте позволят отлично провести время с детьми и добавить двигательной активности. Виктория предлагает записаться на занятия в батутном парке или приобрести собственный снаряд. Работа в саду часто не до оценивается, как форма физической акти...

Что же происходит, когда мы двигаемся? Любое движение осуществляется за счет работы мышц. При мышечной работе энергетическим ресурсом служит глюкоза. В некотором количестве глюкоза заранее запасается мышечными клетками в виде гликогена и расходуется по необходимости. Когда запасы гликогена в клетках заканчиваются, начинается поступление глюкозы из крови. В условиях активной работы клетки становятся более чувствительными к глюкозе, и для поступления в них глюкозы требуется меньшее количество инсулина. Какие же виды спорта более подходят для людей с сахарным диабетом? Заранее можно сказать, что почти все. Для больных сахарным диабетом показаны умеренные и дозированные физические нагрузки, допустим, пеший туризм, игры с мячом, бадминтон, гимнастические упражнения, плавание, катание на велоси...

От диабета во всем мире страдают миллионы людей. Без надлежащего лечения это хроническое заболевание способно привести к различным сердечным патологиям, почечной недостаточности, потере зрения. Это заставляет многих задаваться вопросом относительно того, как минимизировать риски развития диабета. Профилактика является лучшим способом сохранения как собственного здоровья, так и своих близких. Данный аспект особенно важен, учитывая то, что многие люди имеют предрасположенность к болезни. Это означает то, что сахар высокой, но еще не достигает того уровня, когда у пациента диагностируют диабет. Чтобы держать под контролем заболевание и жить полноценной жизнью необходимо: не допускать избыточного веса; заниматься физкультурой; отказаться от курения и избыточного употребления алког...

Регулярная физкультура дает телу возможность уменьшить необходимость в медикаментах, предотвратить развитие осложнений. Йога для диабетиков – лучший вариант для улучшения состояния здоровья, она действенна и полезна, поскольку сочетает в себе необходимость в правильном питании и регулярных упражнениях. Комплекс тренировок специалист по йоге подбирает после консультации с врачом. Практика на постоянной основе снижает уровень глюкозы крови, нормализует кровяное давление и помогает контролировать массу тела. Людям с диагнозом «сахарный диабет» рекомендуется выполнять такие асаны (положения тела), как: стойка на плечах, поза плуга, наклон вперед в положении сидя и скручивания лежа на спине. Дыхательную технику йога-терапевты тоже советуют включить в своё ежедневное расписание, она помогает...

С​портивный врач футбольного клуба «Локомотив» Никита Карлицкий рассказал, насколько сахарный диабет обоих типов совместим с профессиональным спортом. В первом случае необходимо получить терапевтическое исключение на применение инсулина, так как он в обычных условиях считается допингом. При втором типе, зачастую сопровождающимся сильным ожирением, физические нагрузки и спортивный режим питания значительно облегчают жизнь с этим заболеванием. «Конечно, дело и в наблюдении врачей, но есть множество современных изобретений и возможностей, чтобы человек сам мог это контролировать. Доктор должен объяснить, что работу с ним можно в основном вести дистанционно, а самое главное — дисциплина самого спортсмена. Он должен понимать, что при таких проблемах ему надо за собой очень хорошо следить, т...

Можно ли служить в армии с диагностированным сахарным диабетом? Как получают военный билет с таким диагнозом? Мы попытались разобраться в этом вопросе. Итак, напомним, что категория годности при диагнозе «сахарный диабет» выставляется по 13-й статье так называемого «Расписания болезней». В некоторых случаях выставляют преддиабет — это особое состояние, когда сахар в крови повышен, но диагноза еще нет. В этом случае военный комиссариат может дать молодому человеку отсрочку от армии или сразу отправить призывника в войска. Чтобы избежать службы и получить военный билет без нее, призывник должен сообщить членам медицинской комиссии о наличии хронического заболевания, конечно же, предоставив при этом все необходимые подтверждающие документы. В этом случае призывнику дадут направление на...

Сам по себе диагноз сахарный диабет не является противопоказанием к любительскому вождению. Обычно водитель, имеющий сахарный диабет, чаще направляется на медкомиссию для своевременного выявления осложнений, которые могут быть ограничениями к вождению. Ограничения возникают при развитии поздних осложнений: ретинопатии, приводящей к снижению или потере зрения, периферической полинейропатии – поражении нервных волокон ног с потерей чувствительности, при развитии синдрома диабетической стопы, когда для заживления язвенного дефекта необходима длительная разгрузка конечности, или в случае ампутации конечности (автомобиль с автоматической коробкой передач значительно безопаснее для пациентов с нейропатией различной степени тяжести, но всё же необходимо чувствовать педали). Другая ситуация, к...

Главное в лечении и вообще заботливом отношении к своему здоровью — это образ жизни. Шаги, на самом деле, простые, но многие их игнорируют. К примеру, есть всего 3 момента, которые кардинально могут повлиять на ваше состояние и самочувствие. Рассмотрим их подробнее. Шаг первый: пересмотрите свое питание, настройте его! Приступите к планированию рациона и желательно не заменяйте полноценные приемы пищи перекусами на ходу. В том случае, если у вас никак не получается поесть на работе, берите контейнеры с домашней едой. Вы точно не только поедите, но и сохраните свое здоровье. Шаг второй: внесите в свою жизнь активность! Попробуйте поставить своему организму по крайней мере минимальную физическую активность — это три долгие 1,5-2 часа прогулки в неделю и короткие по 20 минут ежеднев...

Все мы знаем, что движение — жизнь. И физические нагрузки диабетикам необходимы. Но давайте разберемся, что это за понятие — «физическая нагрузка». Этот термин включает в себя обширный круг физических упражнений, от легкой прогулки по парку, утренней зарядки, профессиональных занятий спортом, до банальной уборки в квартире. При любых действиях будет затрачиваться ваша энергия. На это будут влиять следующие факторы: - в каких погодных условиях проходит ваша прогулка (жара или прохладная погода); - идете вы быстро или медленно; - есть ли дополнительный вес с собой; - в какое время года это происходит. «Сладкие люди» должны научиться планировать свои нагрузки, как при диабете 2-го типа, так и при диабете 1-го типа.Излишняя физическая нагрузка может быть причиной гипогликеми...