
Базовые советы эндокринологов по образу жизни для диабетиков
Важнейшей составляющей профилактики сахарного диабета, разумеется, является правильный образ жизни, а вот что это понятие значит, разберем на базовых советах эндокринологов.
Итак, во-первых, контроль массы тела.
Избыточный вес может усугубить течение болезни, так как уменьшает чувствительность организма к инсулину. Начиная борьбу с весом, следует быть на наблюдении у врача, не сбрасывать более двух килограмм в месяц и соблюдать простейшие правила такие, как нормализовать прием пищи в одно и то же время каждый день, избегать перееданий и установить норму в 1800 ккал в день.
Во-вторых, рекомендуется больше двигаться, так как при этом значительное количество глюкозы расходуется на питание мышц, при этом снижается сахар в крови.
Легкая гимнастика должна стать регулярной. Не стоит пре...