Для хорошего самочувствия взрослому человеку нужно спать по 7–9 часов. Недосып плохо может сказаться на состоянии человека. Хроническое недосыпание влияет на пищеварительную систему и вес, ослабляет иммунитет, может обострить хронические заболевания, в том числе почечные, повышает риск диабета, гипертонии, сердечных приступов и инсульта. Вот несколько советов, как лучше высыпаться: неБольше –»
Доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ, врач-кардиолог Владимир Подхомутников предостерег россиян от ночных бодрствований летом. Он заявил, что частые недосыпы могут спровоцировать тревожное или депрессивное состояние, а также психосоматические заболевания сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной и других систем. Его мнением делится Газета.Ру. В частности, Подхомутников напомнил, что для выработки мелатонина необходимо, чтобыБольше –»
В журнале Diabetologia ученые опубликовали результаты эксперимента над 19 здоровыми мужчинами в возрасте от 18 до 35 лет. Участников эксперимента поделили на несколько групп. Первая могла спать до 9 часов в день, а вторая — около 5 часов в сутки. Каждый день у мужчин проверяли уровень глюкозы в крови. Оказалось,Больше –»