Как остановить набор жира после похудения: мнение доктора
После похудения идет повторный набор веса — как остановить этот процесс? Свое мнение на этот счет высказала кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова.
— Я всегда отвечаю, что обязательно все вернется и с прибытком, если вернутся привычки, которые привели к ожирению: много есть и мало двигаться, — рассказала доктор в своем Телеграм-канале.
По словам Павловой, после похудения нужно выработать обычаи правильно питаться и вести физическую активность, причем речь не идет о «голодовке». Врач рассказала об исследовании, в котором специалисты на протяжении года наблюдали за двумя группами людей. Первая — 58 человек, вторая — 65. За 12 недель первые ели менее 800 ккал в день и сбросили примерно 10%. Затем они вернулись к обычному рациону.
Другая группа разгружалась ...