
Идеальный завтрак для понижения сахара в крови
По мнению медиков, пожалуй, наилучшим завтраком для снижения сахара в крови являются йогурт и яйца.
«При верном выборе ингредиентов к завтраку можно успешно побороть гипергликемию». Об этом утверждает медицинский специалист Лиза Янг, автор книги «Наконец-то сытая, наконец-то стройная».
Диетолог считает, что первый приём пищи должен сочетать продукты с большим содержанием белков, углеводов и клетчатки. В этом случае вы получите и необходимые витамины, энергию и чувство сытости.
В качестве протеиновых продуктов доктор порекомендовала употреблять яйца, нежирный творог, натуральный йогурт, немного сыра, ломтики любого нежирного мяса. Изобилие же углеводов и клетчатки можно найти в ягодах, сухофруктах и грибах.
Кстати, завтрак является хорошим поводом, чтобы порадовать себя плиткой шоко...