Суббота, 8 февраля

Метка: здоровое питание

Как снизить вес после 50 лет

Как снизить вес после 50 лет

Спросите у доктора
Вопрос, как снизить вес после 50, волнует многих. Этот возраст в организм вносит свои коррективы, как в женский, так и в мужской. Уменьшаются число половых гормонов, меняется углеводный обмен, растет холестерин и повышается глюкоза в крови. Еще одна причина, по которой тяжело сбросить вес – это замедление функций щитовидной железы, она участвует в энергообмене. Если была патология, то при неправильном снижении веса может возникнуть гипотериоз. Важно при похудении учесть множество факторов, при которых и картинка в зеркале будет нравиться, и для здоровья не будет большого стресса, — посоветовала врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова на своем YouTube-канале. Разгрузочные дни на углеводных загрузках будут провоцировать риски возникновения диабета и голод. Поэтому диета челов...
12 простых правил здорового питания

12 простых правил здорового питания

Питание и рецепты
Если у вас диабет или вы боретесь с ожирением, очень важную роль играет питание. Телеграм-канал «Национальные проекты России» подготовил видео-карточки, наглядно рассказывающие, как организовать свой рацион.   Видео: Телеграм-канал «Национальные проекты России»
Какие бывают сахарозаменители?

Какие бывают сахарозаменители?

А вы знали?
Сахарозаменители — это вещества и химические соединения, придающие пищевым продуктам сладкий вкус и применяемые вместо сахара и близких ему подслащивающих продуктов. А вы знаете их виды?   Инфографика: Виктория Шехурдина Фото: pixabay.com
3 варианта простого завтрака для снижения сахара в крови

3 варианта простого завтрака для снижения сахара в крови

Питание и рецепты
Пропускать завтрак — вредно для здоровья. Особенно это актуально тем, у кого обнаружен диабет. Нездоровая пища с утра или ее отсутствие чревато снижением уровня сахара в крови, который и так невысок после сна. Завтрак же обеспечивает человека энергией, необходимой ему для всего дня. Наличие диабета не означает, что можно есть только пресные и скучные блюда. Существует множество сочетаний продуктов, которые способны гораздо лучше удовлетворить ваши потребности по сравнению с отдельными продуктами. Эксперт в области медицины Лиза Янг, автор книги «Наконец-то сытая, наконец-то стройная», утверждает, что сочетание богатых белком продуктов с полезными углеводами и большим количеством клетчатки – это прекрасный завтрак, который поможет вам снизить уровень сахара в крови. Богатые белком проду...
Правильное питание: с чего начать?

Правильное питание: с чего начать?

Питание и рецепты
В обществе распространено заблуждение о том, что необязательно придерживаться строгих правил в питании, поскольку современные эффективные препараты помогают держать диабет под контролем, исправляя ошибки в рационе. Действительно, сегодня есть много хороших лекарств, но, к сожалению, резервы поджелудочной железы не безграничны. Когда они исчерпываются, у пациента уже нет собственного инсулина и стимулировать лекарствами уже нечего, требуется поступление извне. Итак, прежде всего надо привести в порядок организацию своего питания. С чего же начать? Проверять информацию на продуктах Диетологи считают, что питание россиян усугубляет реклама, порой дезинформирующая покупателей. Часто на упаковке продуктов пишут «без сахара», «предназначено для диабетиков», а на самом деле производител...
80% соли, которую мы едим — не видно

80% соли, которую мы едим — не видно

Питание и рецепты
А вы знали, что соль прячется в готовых продуктах питания и ингредиентах животного происхождения: хлебе, печенье, сухих завтраках, мясе, рыбе, яйцах? По данным ВОЗ, избыток соли в организме повышает риск сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, сахарного диабета и хронических болезней лёгких. Нормой для обычного человека считается употребление 5 г соли в день, для гипертоника — 1 г. При этом сейчас россияне в среднем потребляют около 12 г. В каких продуктах содержится соль, ускользающая от нашего внимания, и как сократить её потребление? Смотрите в карточках «Национальных проектов России». Фото: Телеграм-канал «Национальные проекты России»...