Метка: здоровое питание

В обществе распространено заблуждение о том, что необязательно придерживаться строгих правил в питании, поскольку современные эффективные препараты помогают держать диабет под контролем, исправляя ошибки в рационе. Действительно, сегодня есть много хороших лекарств, но, к сожалению, резервы поджелудочной железы не безграничны. Когда они исчерпываются, у пациента уже нет собственного инсулина и стимулировать лекарствами уже нечего, требуется поступление извне. Итак, прежде всего надо привести в порядок организацию своего питания. С чего же начать? Проверять информацию на продуктах Диетологи считают, что питание россиян усугубляет реклама, порой дезинформирующая покупателей. Часто на упаковке продуктов пишут «без сахара», «предназначено для диабетиков», а на самом деле производител...

Пропускать завтрак — вредно для здоровья. Особенно это актуально тем, у кого обнаружен диабет. Нездоровая пища с утра или ее отсутствие чревато снижением уровня сахара в крови, который и так невысок после сна. Завтрак же обеспечивает человека энергией, необходимой ему для всего дня. Наличие диабета не означает, что можно есть только пресные и скучные блюда. Существует множество сочетаний продуктов, которые способны гораздо лучше удовлетворить ваши потребности по сравнению с отдельными продуктами. Эксперт в области медицины Лиза Янг, автор книги «Наконец-то сытая, наконец-то стройная», утверждает, что сочетание богатых белком продуктов с полезными углеводами и большим количеством клетчатки – это прекрасный завтрак, который поможет вам снизить уровень сахара в крови. Богатые белком проду...

А вы знали, что соль прячется в готовых продуктах питания и ингредиентах животного происхождения: хлебе, печенье, сухих завтраках, мясе, рыбе, яйцах? По данным ВОЗ, избыток соли в организме повышает риск сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, сахарного диабета и хронических болезней лёгких. Нормой для обычного человека считается употребление 5 г соли в день, для гипертоника — 1 г. При этом сейчас россияне в среднем потребляют около 12 г. В каких продуктах содержится соль, ускользающая от нашего внимания, и как сократить её потребление? Смотрите в карточках «Национальных проектов России». Фото: Телеграм-канал «Национальные проекты России»...

Сахарозаменители — это вещества и химические соединения, придающие пищевым продуктам сладкий вкус и применяемые вместо сахара и близких ему подслащивающих продуктов. А вы знаете их виды?   Инфографика: Виктория Шехурдина Фото: pixabay.com

Если у вас диабет или вы боретесь с ожирением, очень важную роль играет питание. Телеграм-канал «Национальные проекты России» подготовил видео-карточки, наглядно рассказывающие, как организовать свой рацион.   Видео: Телеграм-канал «Национальные проекты России»