Суббота, 8 февраля

Метка: здоровье

Как снизить вес после 50 лет

Как снизить вес после 50 лет

Спросите у доктора
Вопрос, как снизить вес после 50, волнует многих. Этот возраст в организм вносит свои коррективы, как в женский, так и в мужской. Уменьшаются число половых гормонов, меняется углеводный обмен, растет холестерин и повышается глюкоза в крови. Еще одна причина, по которой тяжело сбросить вес – это замедление функций щитовидной железы, она участвует в энергообмене. Если была патология, то при неправильном снижении веса может возникнуть гипотериоз. Важно при похудении учесть множество факторов, при которых и картинка в зеркале будет нравиться, и для здоровья не будет большого стресса, — посоветовала врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова на своем YouTube-канале. Разгрузочные дни на углеводных загрузках будут провоцировать риски возникновения диабета и голод. Поэтому диета челов...
10 симптомов, на которые нужно обратить внимание

10 симптомов, на которые нужно обратить внимание

А вы знали?
Эндокринолог Павел Мирошниченко указал на проблемы со здоровьем, которые могут говорить о развитии (или наличии) сахарного диабета. Сахарный диабет — это хроническое эндокринное заболевание, характеризуемое повышенным уровнем глюкозы в крови и нарушением баланса ее доставки и использования в организме, проще говоря, это нарушение усвоения глюкозы. Ни в коем случае нельзя игнорировать эту болезнь. Если пациенту поставят диагноз на начальном этапе и назначат правильное лечение, то человек сможет вернуться к нормальному образу жизни гораздо раньше и легче. По мнению врача, результат лечения зависит не только от врачебного вмешательства, но и от самого пациента, который должен ответственно относиться к своему здоровью и предотвратить запоздалый поход к специалисту. Если игнорировать дан...
Три шага к здоровью

Три шага к здоровью

Образ жизни
Главное в лечении и вообще заботливом отношении к своему здоровью — это образ жизни. Шаги, на самом деле, простые, но многие их игнорируют. К примеру, есть всего 3 момента, которые кардинально могут повлиять на ваше состояние и самочувствие. Рассмотрим их подробнее. Шаг первый: пересмотрите свое питание, настройте его! Приступите к планированию рациона и желательно не заменяйте полноценные приемы пищи перекусами на ходу. В том случае, если у вас никак не получается поесть на работе, берите контейнеры с домашней едой. Вы точно не только поедите, но и сохраните свое здоровье. Шаг второй: внесите в свою жизнь активность! Попробуйте поставить своему организму по крайней мере минимальную физическую активность — это три долгие 1,5-2 часа прогулки в неделю и короткие по 20 минут ежеднев...
Руккола сокращает риск развития диабета и снижает глюкозу в крови

Руккола сокращает риск развития диабета и снижает глюкозу в крови

Питание и рецепты
«Мы есть то, что мы едим», а буквальный перевод «Ты — то, что ты ешь» — так говорил Гиппократ и был абсолютно прав. Болезни человека — это в большинстве случаев результат нарушения питания, привычек и характера жизни человека, такого мнения придерживался философ, врач, целитель. В разные периоды жизни мы осознаем, что за питанием следить нужно и важно. Поговорим о рукколе, полезной зелени, которую следует добавлять в свой рацион всем людям, а имеющим диабет и проблемы с сердечно-сосудистой системой — особенно. На наших дачных грядках руккола вырастает одной из первых, но это не особенно важно, так как она круглый год продается в магазинах. Выращенная на природе своими руками руккола имеет более яркий вкус и аромат. О пользе рукколы, и почему ее нужно включить в свой рацион, АиФ.ru расс...
Правильное питание: с чего начать?

Правильное питание: с чего начать?

Питание и рецепты
В обществе распространено заблуждение о том, что необязательно придерживаться строгих правил в питании, поскольку современные эффективные препараты помогают держать диабет под контролем, исправляя ошибки в рационе. Действительно, сегодня есть много хороших лекарств, но, к сожалению, резервы поджелудочной железы не безграничны. Когда они исчерпываются, у пациента уже нет собственного инсулина и стимулировать лекарствами уже нечего, требуется поступление извне. Итак, прежде всего надо привести в порядок организацию своего питания. С чего же начать? Проверять информацию на продуктах Диетологи считают, что питание россиян усугубляет реклама, порой дезинформирующая покупателей. Часто на упаковке продуктов пишут «без сахара», «предназначено для диабетиков», а на самом деле производител...
Почему пенсионеры все чаще выбирают скандинавскую ходьбу?

Почему пенсионеры все чаще выбирают скандинавскую ходьбу?

Образ жизни
Наверняка вы часто видели пенсионеров, занимающихся скандинавской ходьбой. Почему этот вид спорта так популярен среди пожилых? Очень активно скандинавской ходьбой занимаются пенсионеры в Комплексном центре соцобслуживания населения Калининского района Санкт-Петербурга. Об этом рассказали в телеграм-канале «Национальные проекты России». Как утверждают специалисты, такие занятия помогают: — улучшить осанку и походку, — успокоить нервную систему, — снять напряжение в шее и плечах, — снизить риски диабета, астмы, а также инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний. — Я занимаюсь скандинавской ходьбой совсем недавно, всего пару занятий, но уже чувствую улучшение своего самочувствия! Надеюсь, что дальше только лучше, — телеграм-канал приводит речь одной из пациенток отде...