Метка: переедание

Углеводы можно разделить на простые и сложные. К продуктам, содержащим простые углеводы, относятся мед, сахар, кукурузный сироп, белый хлеб. Сложные углеводы содержатся в макаронах, рисе и картофеле, во фруктах, ягодах и овощах, бобовых, орехах и цельнозерновых продуктах. Простые углеводы быстро повышают уровень сахара в крови, усиливают процесс жирообразования и негативно влияют на микрофлору кишечника. Избыток глюкозы в организме превращается в жир. Это приводит к ожирению. Лишний жир накапливается в подкожной клетчатке, сальнике, брюшной стенке и внутренних органах. Наша жировая ткань является гормонально активным органом и продуцирует множество веществ, среди которых и инсулин. Употребление калорийной пищи → повышение уровня глюкозы в крови→ преобразование избыт...

Аллерголог-иммунолог Владимир Болибок рассказал, как необходимо на практике применять нормы пищевого потребления, их особое значение в уходе за здоровьем, и также дал разъяснения о том, что может стать первым признаком их нарушения. Как пишут федеральные издания со ссылкой на иммунолога, из-за чрезмерного употребления сладкого может развиться метаболический синдром, который начинается с нарушения толерантности к глюкозе. А это, в свою очередь, приводит к сахарному диабету, атеросклерозу, жировой дистрофии печени и панкреатиту. — То есть, одним из симптомов этого является булимия, когда человек начинает есть без остановки. Чтобы избежать переедания сладкого, необходимо приучить себя к соблюдению норм пищевого потребления. При определённом росте, весе, индексе массы тела, трудовых э...