
Почему мы переживаем из-за ерунды? Это все ошибки разума!
В своей книге «Лекарство от нервов» Роберт Лихи разбирает типичные ошибки разума, из-за которых мы буквально тонем в водовороте негативных мыслей. Их всего 12. Предлагаем потратить пару минут на чтение, чтобы понять, как, оказывается, легко можно «почистить» разум.
1.Чтение мыслей.
Мы всегда думаем, что знаем, что собеседник думает о нас. Ну и переживаем за это «знание». А ведь это только наша догадка, а не факт. Отбрасываем догадки в сторону!
2.Катастрофизация
Мы уверены, что предстоящее событие будет ужасным и мы его не переживем. На самом деле — мы, как всегда, преувеличиваем. Даже самое страшное пережить можно.
3.Перегенерализация
Из частного случая мы выводим общее. Это из серии «Я плохо пробежал стометровку. Я никудышный спортсмен». Учитесь отделять частное от общего...