Суббота, 8 февраля

Метка: польза фруктов

ТОП-10 полезных фруктов

ТОП-10 полезных фруктов

Питание и рецепты
Все фрукты одинаково полезны — скажете вы? А какой — самый-самый? Сейчас расскажем. 1.Грейпфрут Самый полезный цитрусовый – так называют грейпфрут диетологи. Он признан самым антидиабетическим фруктом и нормализует уровень холестерина. Советуем ежедневно съедать по 200-300 граммов мякоти как в свежем виде, так и в виде смузи, соков. 2.Апельсин Апельсин ценится не только низким гликемическим индексом, но и обилием витаминов и минералов. Следует учитывать, что в нем содержится умеренное количество углеводов, которые легко усваиваются в пищеварительном тракте. Не забываем о количестве – пойдут на пользу 200 граммов мякоти в день. 3.Клубника У клубники низкий гликемический индекс, в ней сахара мало, поэтому она не только разрешена при диабете, а даже показана. Лучше всего подсч...