похудение — Диабет — образ жизни

Авг302022 by Lola SamadovaNo Comments

Можно ли безвредно похудеть при сахарном диабете?

Люди с лишним весом, страдающие сахарным диабетом, нередко задаются вопросом, а можно ли похудеть так, чтобы не нанести вред организму. Какая диета самая оптимальная при сахарном диабете? Давайте разберёмся в этом вопросе. Результаты сравнительного исследования, проведенного учеными из Великобритании и Новой Зеландии, показали, что важнейший фактор эффективности диет для похудения и снижения веса при диабете второго типа — низкая калорийность. Низкоуглеводная, средиземноморская, вегетарианская и другие виды популярных диет не показали серьезных преимуществ по сравнению с простым сокращением потребляемых калорий. Исследователи проанализировали 19 предыдущих систематических обзоров, составленных на основе данных, собранных в базах MEDLINE (Ovid), PubMed, Web of Science и Кокрановской библио...

Как похудеть при сахарном диабете 2 типа?

Питание и рецепты

С каждым годом людей с диабетом второго типа становится больше. Основная часть больных имеют лишний вес, который является ключевым фактором в развитии болезни и ее осложнений. Диета для похудения при сахарном диабете 2 типа отличается своим щадящим режимом, а также она имеет некоторые особенности. Главное, что понижается калорийность каждодневного меню. Приёмы еды осуществляется в одно и то же время, при этом количество приемов пищи составляет 5-6 раз в сутки порциями около 250-350 г. Терять вес нужно медленно – быстрое похудение при сахарном диабете нежелательно. Оптимальная потеря около 500 г в неделю. Не стоит забывать, что последний прием пищи обязан быть не позднее, чем за 2 часа до сна. В рационе необходимы овощи и фрукты. Стоит ограничить продукты с простыми углеводами. Соотн...

Как остановить набор жира после похудения: мнение доктора

Спросите у доктора

После похудения идет повторный набор веса — как остановить этот процесс? Свое мнение на этот счет высказала кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова. — Я всегда отвечаю, что обязательно все вернется и с прибытком, если вернутся привычки, которые привели к ожирению: много есть и мало двигаться, — рассказала доктор в своем Телеграм-канале. По словам Павловой, после похудения нужно выработать обычаи правильно питаться и вести физическую активность, причем речь не идет о «голодовке». Врач рассказала об исследовании, в котором специалисты на протяжении года наблюдали за двумя группами людей. Первая — 58 человек, вторая — 65. За 12 недель первые ели менее 800 ккал в день и сбросили примерно 10%. Затем они вернулись к обычному рациону. Другая группа разгружалась ...