Доказано, что есть прямая связь между недосыпом и ожирением
Хроническое недосыпание нарушает обмен веществ. Замедляется метаболизм, что приводит к инсулинорезистентности и, как следствие, развитию диабета.
Недосыпание и ожирение тесно связаны между собой. Причина — гормоны, которые регулируют аппетит.
Что это за звери такие?
Лептин - подавляет аппетит
Грелин - стимулирует аппетит
При хроническом недосыпании уровень грелина повышается. Это способствует усилению голода.
Кроме того, пик выработки грелина приходится на 22.00. Если человек к этому времени не уснул, ему захочется кушать.
Признайся, часто приходится "заморить червячка" в поздний вечер?
В случае недостаточных уровней лептина мозг не получает сигнал о насыщении. Это приводит к перееданию и, как следствие, к ожирению.
Недосыпание → замедление обмена веществ → инсулинорез...