Метка: физическая активность

Физкультура помогает запустить на полную мощность физиологические процессы в организме, благодаря чему уменьшается количество жиров и нормализуется метаболизм. Быстрая ходьба или медленный бег Ходьба и бег очень интенсивны как для людей с заболеваниями, так и для тех, кто старается следить за здоровьем своего организма. Рекомендуется ходить от 30 минут каждый день для нормализации глюкозы, пульса и давления. Плавание Плавание является отличным вариантом для укрепления мышц, ведь во время водных упражнений задействованы все мышечные группы. В результате чего улучшается кровообращение, метаболизм и состояние кожи. Йога Многие считают занятие йогой пассивным видом спорта, однако с её помощью можно держать в тонусе все мышцы. Но не стоит забывать, что добавлять нагрузки необ...

Что же происходит, когда мы двигаемся? Любое движение осуществляется за счет работы мышц. При мышечной работе энергетическим ресурсом служит глюкоза. В некотором количестве глюкоза заранее запасается мышечными клетками в виде гликогена и расходуется по необходимости. Когда запасы гликогена в клетках заканчиваются, начинается поступление глюкозы из крови. В условиях активной работы клетки становятся более чувствительными к глюкозе, и для поступления в них глюкозы требуется меньшее количество инсулина. Какие же виды спорта более подходят для людей с сахарным диабетом? Заранее можно сказать, что почти все. Для больных сахарным диабетом показаны умеренные и дозированные физические нагрузки, допустим, пеший туризм, игры с мячом, бадминтон, гимнастические упражнения, плавание, катание на велоси...

Все мы знаем, что движение — жизнь. И физические нагрузки диабетикам необходимы. Но давайте разберемся, что это за понятие — «физическая нагрузка». Этот термин включает в себя обширный круг физических упражнений, от легкой прогулки по парку, утренней зарядки, профессиональных занятий спортом, до банальной уборки в квартире. При любых действиях будет затрачиваться ваша энергия. На это будут влиять следующие факторы: - в каких погодных условиях проходит ваша прогулка (жара или прохладная погода); - идете вы быстро или медленно; - есть ли дополнительный вес с собой; - в какое время года это происходит. «Сладкие люди» должны научиться планировать свои нагрузки, как при диабете 2-го типа, так и при диабете 1-го типа.Излишняя физическая нагрузка может быть причиной гипогликеми...

Физическая активность (или физические нагрузки) — это любое движение, например, прогулки, танцы и тому подобное. Необязательно каждый день ходить в тренажерный зал или заниматься со специальным снаряжением, чтобы получить пользу от физической активности. 9 преимуществ, которые даст вам физическая активность Улучшение гликемического контроля. При физической активности происходит увеличение чувствительности тканей к инсулину и активное расходование глюкозы в мышцах. Это приводит к снижению уровня глюкозы крови. Улучшение показателей артериального давления. Улучшение показателей липидного спектра: снижение уровня «плохих» липопротеидов низкой плотности и триглицеридов. Такие изменения снижают риск развития инфаркта миокарда, инсульта, ампутации ног. Снижение массы тела, поскольку...