Метка: фрукты

Во многих фруктах содержатся легкие углеводы. Они отрицательно влияют на состояние метаболизма, в частности для людей с сахарным диабетом. Ниже представлен обзор экзотических фруктов, которые не нанесут критичного вреда вашему организму. Бананы. Съедобные сорта бананов разделяют на две группы: десертные и плантаны. Первая группа – это те самые вкусные и медовые, которые употребляются сырыми. Вторая группа – овощные, которые нужно термически обработать. Со стороны эндокринологии банан не вот полезная ягода для сахара. В созревшем банане на 100 гр мякоти приходится 19,5-25,8 гр углеводов. Но хорошего от фрукта тоже немало. В нем имеется бета-каротин, пектин, витамины В1, В2, В6, С, РР – основа ценных аминокислот. Вместе с тем в бананах содержится калий, кальций, магний, железо и многих друг...

Все фрукты одинаково полезны — скажете вы? А какой — самый-самый? Сейчас расскажем. 1.Грейпфрут Самый полезный цитрусовый – так называют грейпфрут диетологи. Он признан самым антидиабетическим фруктом и нормализует уровень холестерина. Советуем ежедневно съедать по 200-300 граммов мякоти как в свежем виде, так и в виде смузи, соков. 2.Апельсин Апельсин ценится не только низким гликемическим индексом, но и обилием витаминов и минералов. Следует учитывать, что в нем содержится умеренное количество углеводов, которые легко усваиваются в пищеварительном тракте. Не забываем о количестве – пойдут на пользу 200 граммов мякоти в день. 3.Клубника У клубники низкий гликемический индекс, в ней сахара мало, поэтому она не только разрешена при диабете, а даже показана. Лучше всего подсч...